卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节卵巢内分泌，维持雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；在试管婴儿中卵巢保养得好也能提高试管婴儿的成功率。
调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康，严重可导致女性不孕。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议程，而饮食的保养是必不可少的，下面就给大家介绍几种卵巢保养的方法。
1、适当补充叶酸
在日常生活中多补充叶酸的女性，有助于降低卵巢癌的患病率。经过研究人员的发现，常吃富含叶酸食物的女性，患上卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女性要降低74%，由此可见，多补充叶酸，就可以减少患病几率，同时还可以保养卵巢。
2、补充维生素C、维生素E
补充足够的维生素c、维生素e不仅可以保养女性的卵巢，而且还对人体起到抗衰老和保持年轻状态的功效。有研究表明，每天服用90毫克的维生素c、30毫克的维生素e，就可以使卵巢癌的患病几率减少50%，几乎所有绿色蔬菜都含有维E，橘子，柠檬富含维C，多吃水果蔬菜，有利于保养卵巢健康。
3、食用豆类食品
豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白，能起到卵巢保养的作用，让卵巢更结实和卵子质量更健康。豆腐尽量吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性。
4、注意补铁、补血
在月经期间，经血可能会带有身体中大量铁元素，而铁元素能为卵子提供充足的养分，所以月经期间多吃菠菜和动物内脏等含铁元素高的食品，铁元素可以对卵巢保养起到一定作用，并且提高卵子质量，也是提高试管婴儿的成功率。
5、合理服用DHEA
补充DHEA可改善卵巢低反应，提高卵子质量等。比较适用于卵巢功能减退和卵巢早衰的人群，正常女性想提高卵子质量一般建议服用不超过两个月，而多囊卵巢女性不建议吃。
做好卵巢保养，可提高卵子质量和数量，并且提高备孕和试管婴儿的成功率。
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